co to jest

nie widzę sensu by robić kilkugodzinne przerwy to co rano sobie coś tam zrobie wieczorek 2 powtórzenia, to nie jest trening, nie musisz 10 powtórzen robić, zrób na tyle ile masz sił.

A czy robić klatę na max powtórzeń czy to sprawdza się na bicki, ogólne założenie fbw jest takie żeby robić jedno ćwiczenie z dużym ciężarem na partie i nie wiem czy to się będzie nie mijalo z celem przez zmniejszenie ciężaru z dużą ilością powtórek.. Może co tydzień robić te same ćwiczenia z grupy A-B tylko po prostu zmieniać je z [...]

hmmm... czy cos daje to póki co - trudno ocenić. z zauważalnych efektów, to więcej się pocę :) ale nie można tego równać ze spalaniem tkanki tłuszczowej.. pewnie coś daje, ale żaden złoty środek to nie jest.. PRANIE - bałbym się, ze mi się rozleci.. PRANIE RECZNE - jużlepiej. - w proszku? płynie samym? płynie do naczyń??

Wlasnie tu jest problem, za malo kcal mialas co bylo bledem. Przez takie bledy moze nastapic efekt jojo przy powroie na bilans zerowy. Ale musisz to zrobic zeby pozniej od poczatku ustali dobry bilans z nie tak duzym minusem.

[...] już się tak nie zmieniają to całkowicie co innego ale wielu z was dalej będzie twierdziło że jak sie zjadło 100tab to już kolejne 100tab zadziała słabiej pit81 bo wcale nie jest powiedziane że żeby mieć te 4Xcm w łapie to trzeba brać nie wiadomo co i sam na sobie tego doświadczyłeś Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-10-22 12:26:49

tydzień jestem na tłuszczowej i doszedłem do wniosku że jednak przejde na normalna redukcyjną diete.Ogólnie kiepsko sie czuje, nie mam energi, w pasie mi przyszło około 1,5 cm zam,iast spadac... kiedys współpracowałem z Michałem Wrzoskiem, diete ustaliłem według makro jakie on ustalił, mam przepisy na jego potrawy ale nie zawsze bede miał czas [...]

No 500zł to nie jest duża kwota na sprzęt w jak rowerek czy orbitrek. I najczęściej jak już rowerek można kupić w takich pieniądzach to jakiś stary zdezelowany lub marnej jakości. Jak bym miał wydać 500zł to bardziej bym się zastanowił nad tym czy nie lepiej dokupić sobie sprzętu treningowego do domu. Bo za 500zł już można co nieco wyrwać sprzętu, [...]

[...] życia. Niekoniecznie na forum sportowym. Przy kolejnej wizycie tak też sugeruję Tobie zrobić. Osobiście nie mam pojęcia jak aktywność fizyczna ma się do tego typu problemu. Jeżeli już, to wydaje mi się, se w większym stopniu odżywianie. Jeżeli myślisz, że trening sportów walki związany jest z uderzeniami w nerki, to zdecydowanie tak nie jest.

Ja to widzę tak: Nie jest to idealny posiłek i nie możesz na nim oprzeć diety,ale podsumujmy twoją osobę:masz 15 lat,jesteś początkujący,chcesz zwiększyć ogólną masę i siłę,niezbyt ci wchodzi jedzenie i nie masz zbyt dużo czasu i kasy na dietę.Jak miałem 15 lat i zaczynałem ćwiczyć,to mama za cholerę nie chciała mnie karmić jak [...]

powiem ci tyle ze nie przyrownoj laweczek z martketu ktre chyba maja dopuszczalne obciazenie 100kg a to ma sie do siebie ze porostu ta lawa jest****owo wykonczona nie ma zatyczek a ni nic dotego w polowie jest spawana co do tego dodatkowo jest minus nom i mam wiecej zaufania jednak so firmowej laweczki niz do kolesia ktory robi ja z prostownikow i [...]

ok, zgadzam się, że jest to w miarę naturalna reakcja organizmu, hormony spadają wraz z brakiem tłuszczu w diecie i zaniżoną kaloryką, ale co mogę zrobić aby szybko i w miarę bezpiecznie przywrócić swój wysoki test.

Skoro już tak trenowałeś i notowałeś efekty, to po co się nasz pytasz, czy ten plan jest dobry?

[...] nierteningowe bieg 10 km 4. Weekendy - rozbieganie tj 1-1,5 bigu + c\asami rower po lesie ok 1 godziny Zapatrzebowanie kaloryczne określiłem na podstawie pulsometru ( jest dość dokładny ) stad mogę określić jaki deficyt caloryczny jest w ciagu dnia tygodnia ) TRENING A – siła 1. Przysiady 8x3 2. 1.WL 8x3 3. Wiosłowanie 8x3 4. Ohp 8x3 [...]

[...] i tam pilismy kranówe. I wszyscy żyjemy i mamy się dobrze. Pewnego razu mama aby mnie powstrzymać powiedziała że ta woda płynie koło zwłok. Ale i tak piliśmy bo co tam woda z trupów... %-) BTW ja pije kranówę do dziś jak np braknie butelkowej. Czy jest zdatna, czy ma atesty czy certyfikaty to już mało istotne. Jest mokra a to najważniejsze :-)

Opuchlinza powinna schodzić stopniowo ale jest to indywidualna kwestia i zależna od wielu rzeczy niektórzy już jej nie mają, co do kul tak jak dostałeś wytyczny po 6 tyg do odłożenia.

[...] lepsze takie rozwiazanie?dzis zamawiam wszystko?acha no i zdecydowalem sie na trening HST z priorytetem barkow i rak,ale troche sie boje o pszyrosty bo to cos nowego a ja musze szybko wyrownac te partie zeby jak najszybciej zadebiutowac na scenie,wiec mam prosbe biniu jak mozesz to zajzyj do mojego treningu HST i ocen go .jest w AD oczywiscie

[...] I DOKLADNIE! Twoj trening w skrocie: 3 sesje w tygodniu-co drugi dzien. 6 glownych cwiczen bazowych+brzuch/lydki przemiennie pod koniec kazdej z sesji. parametry: jesli nie jest podane inaczej: rozgrzewka+1s x 12-15p TO WSZYSTKO. i taka uwaga na przyszlosc: ZAWSZE DOBIERAJ PROGRAM WZGLEDEM SWOJEGO POZIOMU WYTRENOWANIA ORAZ MOZLIWOSCI. "Staż [...]

cóz - to medycyna ... nic nie jest do końca przewidywalne oczywiście zakładamy ze lekarz wie co robi i się stara - bo ja bym się nie wziął za coś o czym nie mam choć całkowicie teoretycznego pojęcia i nei widziałem wczesneij jak ktoś to robi ...

k***a venomit nie chce mi sie kłócic z Toba o jakis glupi temat, ale fakt jest taki ze kazdy spuchnie po takim cyklu , nie tylko na mordzie,jak bedzie cwiczyl to i tak zrobi jakis mały postep nawet bez diety,co bedzie pozniej to mnie chooj obchodzi, nigdy takich ludzi nie spotkales ????? jesli nie to malo widziales, i juz mnie zaczyna wk***iac to [...]

piszesz żeby sie nie bać przerywania ( co moim zdaniem jest absurdalne ale nie chce aby dyskusja szla w te strone) , ale jednak pytanie jest czy fakt ze to nie mono a jablczan , nie ma jednak wplywu jakiegos na insuline ?